kalorie w

Witam, jak się mają spalone kalorie do objętości treningowej np w przedziale do 15 powtórzeń ? Im większa objętość tym większe zapotrzebowanie czy to wszystko zależy od przerw między seriami i wysiłku na treningu ?

obliczylem ze dzienne zapotrzebowanie na kalorie u mnie wynosi 2736 a jezeli chce zredukowc swoja wage mam odjac od tego jeszcze 500kalorii czy tak zostawic??

Czy ktoś może mi napisać gdzie są tabele wartości odżywczych(białko,węglowodany,tłuszcze,kalorie)???????????

Widziałem ktoregoś dnia dziennika posiłków na jakiejś stronie, wpisywało się w nim co sie je i odrazu liczyło kalorie i teraz nie moge tego znaleść;/ podrzuci ktoś link? Przperaszam za spam

mam 17 lat, 183 cm, 70 kg Nie wiem co brać. chce zwiększać swoją wage ok 3-4 kg miesiecznie nie chce zeby to byly ,,puste'' kalorie chce cwiczyc czekam na podpowiedz!

Czy da sie liczyć kalorie bez wagi? Tzn jeśli zjem jajko to musi być one wazone czy w kalkulatorze wybrac jedno jajko i tam jest jakaś średnia waga?

Zamierzam dziś zjeśc, ale nie wiem jakie to ma kalorie i makro na 100g produktu (mięsa, bez osci i skóry)

Witam panowie zaczynam pierwsza redukcje. I sie zastanawiam z czego najpierw uciac kalorie wegle tluszcze? mysle zeby zaczac od tluszczy zejsc nisko a potem kroic weglowodany jak proponujecie?

Czy na redukcji, co pewien okres nalezy stale obcinac kalorie czy dieta trzymana na stalym deficycie kalorycznym wystarczy?

Jak wyjść z okresu redukcyjnego gdzie obciąłem za bardzo kalorie skończyłem na 2tys kalorii gdzie z wyliczeń wynika że moje zero kaloryczne jest koło 2800. Mam 187cm wzrostu oraz 72kg wagi

Witam jeśli liczę kalorię przez 6 dni w tygodniu od poniedziałku do soboty, a w niedzielę zjem sobie rodzinny obiad i jakiś deser nie objadając się to coś się stanie. Czy mógłbym tak prowadzić dietę.

Witam! Mam 16 lat, 178 cm wzrostu i...ważę 60kg... Bardzo szybko spalam kalorię, przy czym mało jem, nie mam apetytu. Moglibyście mniej więcej poradzić co mógłbym jeść, aby rozepchać żołądek?

pomóżcie mi zrozumieć, skoro zapotrzebowanie kaloryczne to 3013 aby utrzymać wagę +500 na mase , razem to 3513. b-3g t-1g w-5g i z btw wychodzi 2870 kcal a gdzie pozostałe 643 kalorie? help. nie rozumiem tego ...

mam 17 lat, 183 cm, 70 kg Nie wiem co brać. chce zwiększać swoją wage ok 3-4 kg miesiecznie nie chce zeby to byly ,,puste'' kalorie chce cwiczyc czekam na podpowiedz!

Ćsiczę 5 razy w tygodniu, moje zapotrzebowanie wynosi 2000 kcal. Jestem na utrzymaniu, czy w dni bez treningu obciąć kalorie? ;)

po zjedzeniu jajecznicy nie wiem czemu dopadla mnie biegunka, czy kalorie i makro z jajek sie w ogole przyswoily w takiej sytuacji? czy to nie jajka tylko inny pokarm ktory wczesniej strawilem?

Czy to prawda, ze dla sylwetki jakosc produktow nie ma zadnego znaczenia i licza sie tylko kalorie i wartosci BTW?? nawiazuje teraz do WK.

Jeżeli moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie wynosi 3000 cal to ile ma wynosić przy stosowaniu metanabolu ?

Czy sluchac wlasnego organizmu i jesc wiecej niz moje zapotrzebowanie na ktorym waga idzie, licze kalorie ale czuje ze moge wszamac duzo wiecej nie wiem czy ze zołądek rozciagniety czy poporostu moj organizm sie domaga...dzieki

witam jakie jest zapotrzebowanie na kalorie dla osoby o wadze 150 i wzroscie 182cm wiek 39lat osoba na redukcji cwiczy 3xtydzien